El arte estoico de llevar un diario.

¿Por qué te voy a contar los beneficios y la importancia de llevar un diario?

Porqué la lección más importante del estoicismo es llevar las palabras a la acción.

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Tómate cada día 5 minutos, sin ninguna distracción, para plasmar tus:

• ideas

• dudas

• metas

• miedos

• sentimientos

• pensamientos

Puedes escribirlo en una libreta o en tu móvil, aunque el emperador Marco Aurelio estaría más orgulloso de ti si lo hicieras sobre el papel.

Si quieres llevar el "journaling" o "llevar un diario" a otro nivel, te recomiendo seguir estas dos reglas:

1. Prepárate para el día:

Cada mañana tómate 5 minutos para planear, preparar y meditar cómo actuaras hoy.

Piensa a que hora del día eres más productivo.

Programa las actividades difíciles para esa hora, para mi es entre las 8 y las 12 de la mañana.

Descarga tus emociones, tus miedos, tus inseguridades en el diario y disfruta de un día más tranquilo.

2. Haz revisión de cómo ha ido el día:

El estoicismo también se basa en reflexionar y analizar.

Si miras tus errores con humildad, tu mejora será exponencial.

Cada noche tómate 5 minutos (o el tiempo que tu quieras) para examinar tu día y tus acciones.

Algunas preguntas del filósofo Séneca que te pueden ayudar con tu revisión:

- ¿He seguido los planes que he hecho por la mañana?

- ¿Estaba suficientemente preparado?

- ¿Qué podría haber hecho mejor?

- ¿Qué he aprendido que me pueda ayudar mañana?

Buena suerte!

Un saludo estoico/a.